Exercice 9 : Coaching Narratif

📖 Exercice 9 : Coaching Narratif

Changer son histoire pour changer sa vie

🎯 Objectif

Aborder le changement et les transitions à travers le récit symbolique, en conscientisant les croyances et en explorant les couches profondes du paysage intérieur. Utiliser le pouvoir des histoires pour reconfigurer le sens, révéler les ressources, et ouvrir des possibles.

🌿 Format

• Type : Coaching narratif (individuel, binôme, groupe)
• Lieu : Intérieur calme ou nature
• Durée : 1h à 1h30
• Matériel : Texte de l’histoire, carnet, stylo

🌀 Déroulé en 2 temps

1. Lecture de l’histoire

Pourquoi le monde ne s’arrête pas — conte amérindien Une vieille femme tisse le plus beau vêtement du monde dans une grotte secrète. Elle remue aussi une soupe contenant les graines de la Terre. Un chien noir défait son ouvrage, mais elle recommence, encore et encore, avec de nouvelles visions…

Symboles à explorer :

• La vieille femme : sagesse, résilience, créativité
• Le chien noir : chaos, sabotage, ombre
• Le chaudron : mémoire du vivant, régénération
• Le vêtement : projet de vie, beauté, sens

2. Coaching narratif

En binôme ou petit groupe, échangez sur la symbolique de l’histoire, puis explorez les questions suivantes :

💬 Debriefing

• Qu’est-ce que tu retires de cet exercice pour ton chemin du Futur ?
• Quelle nouvelle histoire es-tu prêt.e à écrire ?
• Option : compléter par la création d’un kasala (chant d’éloge poétique)

“Le langage transforme les protagonistes en récits d’espoir, de changement et de restauration.” — David Epston

🗣️ Exercice 9 bis : Le Kasàlà

Célébration poétique de soi et de l’autre

🎯 Objectif

Stimuler la force intérieure, dépasser la peur, reconnaître sa noblesse et sa place légitime dans le monde. Le kasàlà est un chant d’éloge, une auto-louange inspirée de la tradition orale africaine, qui réveille l’élan vital et l’estime de soi.

🌿 Format

• Type : Coaching poétique (individuel, binôme, groupe)
• Lieu : Cercle, nature ou espace sacré
• Durée : 30 à 45 min
• Matériel : Tambour (optionnel), carnet, stylo

🌀 Déroulé

1. Écriture du kasàlà

• Thème : Pourquoi suis-je un cadeau pour le monde ?
• Durée : 20 minutes maximum
• Style :
  • Écrire au présent
  • Commencer par “Je suis…”
  • Utiliser métaphores, hyperboles, humour, mythologie, éléments naturels
  • Dire la vérité, avec exagération joyeuse
  • Mettre en lumière ses qualités, ses ombres, sa lignée

2. Déclamation en cercle

• La personne se lève, regarde le groupe, respire profondément
• Elle déclame son kasàlà avec emphase, lenteur, présence
• Le groupe écoute en silence, puis applaudit chaleureusement
• Aucun commentaire n’est fait, pour préserver la puissance du moment

3. Rituel du tambour (version simplifiée)

• Chaque personne joue son rythme propre sur le tambour
• Elle se présente en nommant sa lignée et sa place dans la roue de la vie
• Exemple :

💬 Applications

• En team coaching : écrire et déclamer un kasàlà pour un collègue
• En formation : créer un livret collectif de kasàlà
• En cérémonie : anniversaire, retraite, promotion, deuil, initiation
• En coaching individuel : rituel de clôture ou d’ouverture

✨ Bienfaits

• Renforce l’estime de soi et la confiance
• Crée une dynamique de groupe puissante
• Favorise l’émerveillement et la reconnaissance mutuelle
• Active une perception élargie de soi et du monde

“Le kasàlà est une lettre d’amour à soi-même, une proclamation de beauté, une renaissance poétique.”