Exercice 7 : Au Fil de Mon Histoire

🛤️ Exercice 7 : Au Fil de Mon Histoire

Storytelling en marchant – récit de vie en 7 phases

🎯 Objectif

Explorer sa trajectoire de vie à travers 7 thèmes universels de transformation, en marchant et en partageant son histoire. Identifier les récurrences, les ressources, les blocages, et les passages pour mieux comprendre où l’on se situe et quel est le prochain pas.

🌿 Format

• Type : Coaching narratif (individuel, binôme, team coaching)
• Lieu : Nature (idéalement), ou espace calme
• Durée : 1h à 1h30
• Matériel : Aucun, sauf éventuellement bandeau pour les yeux, carnet, objets naturels

🌀 Déroulé

1. Marche en binôme

• Une personne parle, l’autre écoute en silence
• Option : la personne qui parle peut avoir les yeux bandés, guidée par le coach
• Chaque thème est exploré pendant 3 minutes par personne (6 min par thème)

2. Les 7 phases de transformation

Basées sur le travail d’Alida Gersie, plus accessible que les 12 étapes du voyage du héros :

💬 Debriefing rituel

• Chaque personne trouve un symbole naturel pour chaque phase
• Les symboles sont déposés pour former un mandala sacré
• Le coaché se positionne près du symbole qui représente sa phase actuelle
• Il identifie la prochaine phase à travers laquelle il souhaite évoluer

🗣️ Intégration poétique (option)

• Le coaché crée un pantoum (voir exercice 8) pour relier son histoire à son prochain pas
• En individuel : il lit son pantoum au centre du cercle
• En groupe : un autre membre lit le pantoum pendant que le groupe entoure le coaché en silence

“Chaque vie est une légende en marche. Et chaque pas, une parole sacrée.”